Hiteles útmutató a meditációhoz

Remélem, hogy ez a könyv egy olyan meditációs gyakorlat  megtalálásához vezet, amely bármikor „hazavisz” a nyugodt tisztaság terébe, amelyben békére lelhetünk, és helyreállíthatjuk  energiánkat, vagy amelynek segítségével hatékonyan kapcsolódhatunk a világhoz, és könnyedén mozoghatunk az élet hullámaival. Mégis mindenekelőtt remélem, hogy ez a könyv „hídként” szolgál a megvilágosodás felé vezető úton, akár buddhista ösvényen, akár bármely más hiteles, spirituális hagyomány ösvényén járunk.

Tartalom

A szerző üzenete
Bevezetés

1. Fejezet: BEVEZETŐ
I. Miért fontos a meditáció?
II. Mi a meditáció?
III. A meditációs ösvény áttekintése
IV. A meditációs tárgy kiválasztása
V. A megfelelő környezet megteremtése

2. Fejezet: A LÉGZÉS, MINT A MEDITÁCIÓ TÁRGYA ÉS A MEDITÁCIÓ SZAKASZAI
I. A jelen pillanat tudatossága a légzés segítségével
II. A tudat ráhangolódása a meditáció tárgyára (mint a sziklák között lezúduló vízesés)
III. A tudat megtartása a meditációs tárgyon (mint a hegyszoroson átsiető folyó)
IV. A tudat finomhangolása (mint a völgyben lassan hömpölygő folyó)
V. A tudat egyesítése (mint a hullámoktól mentes mozdulatlan óceán)
VI. A Shamatha ösvényének összefoglalása

3. Fejezet: A MEDITÁCIÓS GYAKORLAT AKADÁLYAI
I. Az öt akadály
II. Az öt hiba és a nyolc ellenszer
III. Öt módszer a zavaró gondolatok eltávolítására

4. Fejezet: ANALITIKUS MEDITÁCIÓ
I. Mi az analitikus meditáció?
II. Az analitikus meditáció folyamata
III. Az analitikus meditáció és a két igazság

5. Fejezet: Haladó meditációs tárgyak
I. Nyitott tudatosság, mint a meditáció tárgya
II. A Dzshánák, mint a meditáció tárgyai

Ajánlott Olvasmányok
A szerzőről
Rinpocse víziója

A szerzőről Shar Khentrul Rinpocse Jamphel Lodrö:

Shar Khentrul Dzsamphel Lodrö a Dzokden alapítója és spirituális vezetője. Rinpocse életének első 20 évét jakpásztorként, mantrákat énekelve élte a tibeti fennsíkon. A bódhiszattvák ösztönzésére elhagyta családját, és különféle kolostorokban tanult, az összes tibeti buddhista hagyomány több mint huszonöt mesterének irányítása alatt. Felekezeti elfogultságtól mentes megközelítése miatt Rimé (elfogulatlan) Mester címet kapott, és a híres Kálacsakra mester, Ngawang Csözin Gyaco reinkarnációjaként azonosították. Míg tanításainak középpontjában az a felismerés áll, hogy a világ minden szellemi hagyományának sokfélesége nagy jelentőséggel bír, ő maga a Dzsonang Shambhala hagyományra összpontosít. A Kálacsakra (az idő kereke) legkorszerűbb tanításai mélységes módszereket tartalmaznak a külső környezetünk, illetve a testünk és tudatunk belső világának harmonizálására, amellyel elérhetjük a béke és harmónia Aranykorát (Dzokden).